जानें आपकी थाली में क्या है
लाल राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, डिब्बाबंद, सूखा हुआ, नल के पानी में धोया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 6 g 21%
- सोडियम 208 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 5.7 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.42 mg 3%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 43.1 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.74 mg 7%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8.1 g | 15 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2.9 g |
| ½ मात्रा | 79 g | 96 | 6.4 g | 12 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4.4 g |
| 4 मात्राएँ | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.1 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लाल राजमा के बारे में सवाल
लाल राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लाल राजमा की 1 मात्रा (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 1 मात्रा (158 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
लाल राजमा की 2 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 2 मात्राएँ (316 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
लाल राजमा की ½ मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की ½ मात्रा (79 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
लाल राजमा की 3 मात्राएँ (474 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 3 मात्राएँ (474 g) में 574 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
लाल राजमा की 4 मात्राएँ (632 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 4 मात्राएँ (632 g) में 765 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
लाल राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लाल राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175243 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
