जानें आपकी थाली में क्या है
लाल राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, डिब्बाबंद, ठोस और तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 256 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 4.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 30.5 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 106 mg 8%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 256 g | 207 | 13 g | 27 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 512 g | 415 | 27 g | 54 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 128 g | 104 | 6.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 768 g | 622 | 40 g | 81 g | 2.8 g |
| 4 मात्राएँ | 1024 g | 829 | 54 g | 108 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.6 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.8 g | 16 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 21 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 26 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लाल राजमा के बारे में सवाल
लाल राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लाल राजमा की 1 मात्रा (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 1 मात्रा (256 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लाल राजमा की 2 मात्राएँ (512 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 2 मात्राएँ (512 g) में 415 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
लाल राजमा की ½ मात्रा (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की ½ मात्रा (128 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लाल राजमा की 3 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 3 मात्राएँ (768 g) में 622 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
लाल राजमा की 4 मात्राएँ (1024 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 4 मात्राएँ (1024 g) में 829 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
लाल राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लाल राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175195 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
