जानें आपकी थाली में क्या है
लाल राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, डिब्बाबंद, सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 5.5 g 20%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 231 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 121 mg 10%
- पोटैशियम 277 mg 6%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 17%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1.1 g |
| 1 मात्रा | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2.8 g |
| 2 मात्राएँ | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5.6 g |
| ½ मात्रा | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8.4 g |
| 4 मात्राएँ | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लाल राजमा के बारे में सवाल
लाल राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
लाल राजमा की 1 मात्रा (266 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 1 मात्रा (266 g) में 330 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
लाल राजमा की 2 मात्राएँ (532 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 2 मात्राएँ (532 g) में 660 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
लाल राजमा की ½ मात्रा (133 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की ½ मात्रा (133 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
लाल राजमा की 3 मात्राएँ (798 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 3 मात्राएँ (798 g) में 990 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
लाल राजमा की 4 मात्राएँ (1064 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 4 मात्राएँ (1064 g) में 1319 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 170 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
लाल राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लाल राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174285 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
