जानें आपकी थाली में क्या है

लाल राजमा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

डिब्बाबंद, पानी निकाले हुए और धोए हुए

121
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.1 g
कार्ब्स15 g
वसा0.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 121 kcal —
  • प्रोटीन 8.1 g 16%
  • कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
  • वसा 0.9 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 6 g 21%
  • सोडियम 208 mg 9%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0.2 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.03 mg 0%
  • विटामिन K 5.7 µg 5%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
  • नायसिन (B3) 0.42 mg 3%
  • विटामिन B6 0.11 mg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
  • विटामिन B12 0 µg 0%
  • कोलीन 43.1 mg 8%

खनिज

  • कैल्शियम 58 mg 4%
  • आयरन 1.5 mg 8%
  • मैग्नीशियम 29 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
  • पोटैशियम 250 mg 5%
  • ज़िंक 0.74 mg 7%
  • कॉपर 0.28 mg 31%
  • मैंगनीज़ 0.38 mg 17%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1218.1 g15 g0.9 g
50 g50 g614.1 g7.4 g0.5 g
150 g150 g18212 g22 g1.4 g
200 g200 g24216 g30 g1.9 g
250 g250 g30320 g37 g2.3 g

लाल राजमा के बारे में सवाल

लाल राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

लाल राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

लाल राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

लाल राजमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।

लाल राजमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 7085 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर