जानें आपकी थाली में क्या है
अदुक़ी बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत, सूखी, कच्ची
272
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स50 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 0.5 g 1%
- फ़ाइबर 11 g 40%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 84 mg 6%
- आयरन 4.2 mg 23%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 380 mg 30%
- पोटैशियम 1220 mg 26%
- ज़िंक 5 mg 45%
- कॉपर 1.1 mg 121%
- मैंगनीज़ 1.7 mg 74%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 20 g | 50 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 10 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 30 g | 75 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 40 g | 100 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 50 g | 125 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अदुक़ी बीन्स के बारे में सवाल
अदुक़ी बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 100 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
अदुक़ी बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अदुक़ी बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 150 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
अदुक़ी बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 200 g में 544 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अदुक़ी बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 250 g में 680 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-041 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
