जानें आपकी थाली में क्या है
अदुक़ी बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत, सूखी, बिना नमक के पानी में उबली हुई
123
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.3 g
कार्ब्स23 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 5.5 g 20%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 60 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 570 mg 12%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.51 mg 57%
- मैंगनीज़ 0.8 mg 35%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.3 g | 23 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 56 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अदुक़ी बीन्स के बारे में सवाल
अदुक़ी बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अदुक़ी बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अदुक़ी बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अदुक़ी बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 200 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
अदुक़ी बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अदुक़ी बीन्स की 250 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-042 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
