जानें आपकी थाली में क्या है
रतातुई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मसाла युक्त, पहले से पैक किया हुआ
57
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स5 g
वसा3.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 57 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 369 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41.1 µg 5%
- विटामिन C 25.2 mg 28%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.56 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 16.4 mg 1%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 18.6 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.2 g | 5 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.6 g | 2.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1.8 g | 7.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 2.4 g | 9.9 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 3.1 g | 12 g | 7.9 g |
रतातुई के बारे में सवाल
रतातुई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतातुई की 100 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
रतातुई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतातुई की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
रतातुई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतातुई की 150 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
रतातुई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतातुई की 200 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
रतातुई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रतातुई की 250 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25018 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
