जानें आपकी थाली में क्या है

रसभरी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

चीनी के साथ पकाया हुआ

63
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स15 g
वसा0.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 63 kcal —
  • प्रोटीन 1.2 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
  • वसा 0.3 g 0%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 2.2 g 8%
  • शर्करा 15 g —
  • सोडियम 2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन C 21 mg 23%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.42 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 1.2 µg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 22 mg 2%
  • आयरन 0.6 mg 3%
  • मैग्नीशियम 16 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 27 mg 2%
  • पोटैशियम 150 mg 3%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.09 mg 10%
  • मैंगनीज़ 0.3 mg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g631.2 g15 g0.3 g
50 g50 g320.6 g7.5 g0.2 g
150 g150 g951.8 g23 g0.5 g
200 g200 g1262.4 g30 g0.6 g
250 g250 g1583 g38 g0.8 g

रसभरी के बारे में सवाल

रसभरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

रसभरी की 100 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

रसभरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

रसभरी की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

रसभरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

रसभरी की 150 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

रसभरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

रसभरी की 200 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

रसभरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

रसभरी की 250 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-245 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर