जानें आपकी थाली में क्या है

लाल करंद

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

21
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स4.4 g
वसा1.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 21 kcal —
  • प्रोटीन 1.1 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
  • वसा 1.2 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 3.4 g 12%
  • शर्करा 4.4 g —
  • सोडियम 2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 4 µg 0%
  • विटामिन C 40 mg 44%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.1 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • बायोटिन (B7) 2.6 µg 9%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 36 mg 3%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 13 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
  • पोटैशियम 280 mg 6%
  • ज़िंक 0.2 mg 2%
  • कॉपर 0.12 mg 13%
  • मैंगनीज़ 0.2 mg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g211.1 g4.4 g1.2 g
50 g50 g110.6 g2.2 g0.6 g
150 g150 g321.7 g6.6 g1.8 g
200 g200 g422.2 g8.8 g2.4 g
250 g250 g532.8 g11 g3 g

लाल करंद के बारे में सवाल

लाल करंद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल करंद की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

लाल करंद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल करंद की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

लाल करंद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल करंद की 150 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

लाल करंद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल करंद की 200 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

लाल करंद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल करंद की 250 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-249 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर