जानें आपकी थाली में क्या है
बिही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा
26
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.3 g
कार्ब्स6.3 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 6.3 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- शर्करा 6.3 g —
- सोडियम 3 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 15 mg 17%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 19 mg 2%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.13 mg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.3 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.5 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 0.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 0.8 g | 16 g | 0.3 g |
बिही के बारे में सवाल
बिही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिही की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बिही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिही की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बिही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिही की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बिही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिही की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बिही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिही की 250 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-241 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
