जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्खन का स्वाद, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 369 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 26%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 1197 mg 52%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.8 mg 67%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.69 mg 53%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 171 µg 43%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 413 mg 32%
- आयरन 30 mg 167%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 115 mg 9%
- पोटैशियम 121 mg 3%
- ज़िंक 0.66 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 8.1 g | 70 g | 5.6 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 103 | 2.3 g | 20 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 207 | 4.5 g | 39 g | 3.2 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 52 | 1.1 g | 9.8 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 310 | 6.8 g | 59 g | 4.7 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 413 | 9.1 g | 79 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4.1 g | 35 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 12 g | 105 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 16 g | 140 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 20 g | 175 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स के बारे में सवाल
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 100 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 1 मात्रा (28 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (56 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की ½ मात्रा (14 g) में 52 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (84 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (112 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 50 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 150 g में 554 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172977 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
