जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
देहाती बेकन स्वाद, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 340 kcal —
- प्रोटीन 9.9 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 26%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 5.1 g 18%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 1523 mg 66%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.78 mg 65%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.71 mg 55%
- नायसिन (B3) 8.4 mg 52%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 178 µg 45%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 418 mg 32%
- आयरन 30.4 mg 169%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 93 mg 7%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 9.9 g | 70 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 95 | 2.8 g | 20 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 190 | 5.6 g | 39 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 48 | 1.4 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 286 | 8.3 g | 59 g | 1.5 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 381 | 11 g | 79 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5 g | 35 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 15 g | 105 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 20 g | 141 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 25 g | 176 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स के बारे में सवाल
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 100 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 1 मात्रा (28 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (56 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की ½ मात्रा (14 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (84 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (112 g) में 381 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 50 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 150 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173899 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
