जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अमेरिकी पनीर स्वाद, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 360 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 25%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 1518 mg 66%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.76 mg 63%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.69 mg 53%
- नायसिन (B3) 8.1 mg 51%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 173 µg 43%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 418 mg 32%
- आयरन 30.4 mg 169%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 76 mg 6%
- पोटैशियम 134 mg 3%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 8.8 g | 70 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 101 | 2.5 g | 20 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 202 | 4.9 g | 39 g | 2.6 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 50 | 1.2 g | 9.8 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 302 | 7.4 g | 59 g | 3.9 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 403 | 9.9 g | 78 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.4 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13 g | 105 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 22 g | 175 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स के बारे में सवाल
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 100 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 1 मात्रा (28 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (56 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की ½ मात्रा (14 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (84 g) में 302 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (112 g) में 403 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 150 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172993 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
