जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हैम और पनीर स्वाद, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 355 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 1930 mg 84%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.8 mg 67%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.68 mg 52%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 178 µg 45%
- विटामिन B12 0.42 µg 18%
खनिज
- कैल्शियम 409 mg 31%
- आयरन 38.2 mg 212%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 95 mg 8%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 11 g | 67 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 99 | 3 g | 19 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 199 | 6 g | 38 g | 2.6 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 50 | 1.5 g | 9.4 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 298 | 9 g | 56 g | 3.9 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 398 | 12 g | 75 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 16 g | 100 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 22 g | 134 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 27 g | 167 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स के बारे में सवाल
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 100 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 1 मात्रा (28 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 2 मात्राएँ (56 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की ½ मात्रा (14 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 3 मात्राएँ (84 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 4 मात्राएँ (112 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ग्रिट्स की 150 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172994 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
