जानें आपकी थाली में क्या है
नागफनी फल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, उत्तरी मैदानों के भारतीय
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 42 kcal —
- प्रोटीन 0.1 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 4.9 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 5.3 g 19%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 11 mg 12%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.29 mg 2%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- कोलीन 4.3 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 180 mg 14%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 69 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11 mg 1%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.58 mg 25%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.1 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 19 g | 8 | 0 g | 0.9 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 38 g | 16 | 0 g | 1.9 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 9.5 g | 4 | 0 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 57 g | 24 | 0.1 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 76 g | 32 | 0.1 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.2 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 0.2 g | 9.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 0.3 g | 12 g | 0.3 g |
नागफनी फल के बारे में सवाल
नागफनी फल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नागफनी फल की 100 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नागफनी फल की 1 मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नागफनी फल की 1 मात्रा (19 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
नागफनी फल की 2 मात्राएँ (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नागफनी फल की 2 मात्राएँ (38 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
नागफनी फल की ½ मात्रा (9.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नागफनी फल की ½ मात्रा (9.5 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
नागफनी फल की 3 मात्राएँ (57 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नागफनी फल की 3 मात्राएँ (57 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नागफनी फल की 4 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नागफनी फल की 4 मात्राएँ (76 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नागफनी फल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नागफनी फल की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नागफनी फल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नागफनी फल की 150 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169816 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
