जानें आपकी थाली में क्या है
लाल सैमन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, हड्डियाँ निकाली हुईं
161
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा5.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 390 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 65 µg 7%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.61 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 14%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.9 µg 205%
- कोलीन 82 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.66 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 40.3 µg 73%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 27 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 68 g | 0 g | 14 g |
लाल सैमन के बारे में सवाल
लाल सैमन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल सैमन की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
लाल सैमन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल सैमन की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
लाल सैमन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल सैमन की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
लाल सैमन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल सैमन की 200 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
लाल सैमन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल सैमन की 250 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167642 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
