जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सीरीयल खाने के लिए तैयार, पोस्ट
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 376 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 15 g —
- सोडियम 470 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 775 µg 86%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.4 µg 17%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 108%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.5 mg 115%
- नायसिन (B3) 17.2 mg 108%
- विटामिन B6 1.7 mg 100%
- फ़ोलेट (B9) 690 µg 173%
- विटामिन B12 5.2 µg 217%
- कोलीन 29 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 27.9 mg 155%
- मैग्नीशियम 101 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 336 mg 7%
- ज़िंक 7.8 mg 71%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- सेलेनियम 47.8 µg 87%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 9.4 g | 72 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 29 g | 109 | 2.7 g | 21 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 58 g | 218 | 5.5 g | 42 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 14.5 g | 55 | 1.4 g | 10 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 87 g | 327 | 8.2 g | 63 g | 3.2 g |
| 4 मात्राएँ | 116 g | 436 | 11 g | 83 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 4.7 g | 36 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 14 g | 108 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 19 g | 144 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 24 g | 180 g | 9.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स के बारे में सवाल
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 100 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 1 मात्रा (29 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 1 मात्रा (29 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 2 मात्राएँ (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 2 मात्राएँ (58 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की ½ मात्रा (14.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की ½ मात्रा (14.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 3 मात्राएँ (87 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 3 मात्राएँ (87 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 4 मात्राएँ (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 4 मात्राएँ (116 g) में 436 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 50 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स फ्लेक्स की 150 g में 564 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171648 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
