जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सीरीयल खाने के लिए तैयार, पोस्ट
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 361 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 25%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 13 g 46%
- शर्करा 8.9 g —
- सोडियम 465 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.65 mg 54%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.86 mg 51%
- फ़ोलेट (B9) 345 µg 86%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 31.9 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 28 mg 156%
- मैग्नीशियम 124 mg 30%
- फ़ॉस्फ़ोरस 467 mg 37%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 3.2 mg 141%
- सेलेनियम 9.1 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 11 g | 68 g | 1.8 g |
| 1 मात्रा | 58 g | 209 | 6.5 g | 39 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 116 g | 419 | 13 g | 78 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 29 g | 105 | 3.3 g | 20 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 174 g | 628 | 20 g | 117 g | 3.1 g |
| 4 मात्राएँ | 232 g | 838 | 26 g | 157 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 17 g | 101 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 22 g | 135 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 28 g | 169 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल के बारे में सवाल
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 100 g में 361 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 1 मात्रा (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 1 मात्रा (58 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 2 मात्राएँ (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 2 मात्राएँ (116 g) में 419 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की ½ मात्रा (29 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की ½ मात्रा (29 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 3 मात्राएँ (174 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 3 मात्राएँ (174 g) में 628 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 4 मात्राएँ (232 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 4 मात्राएँ (232 g) में 838 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेप-नट्स सीरीयल की 150 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171647 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
