जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 403 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 11 g 13%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 9.7 g 35%
- शर्करा 15 g —
- सोडियम 287 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 430 µg 48%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 1.9 µg 10%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.8 mg 62%
- नायसिन (B3) 9.6 mg 60%
- विटामिन B6 1 mg 59%
- फ़ोलेट (B9) 192 µg 48%
- विटामिन B12 2.9 µg 121%
- कोलीन 28.8 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 17.3 mg 96%
- मैग्नीशियम 98 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 296 mg 24%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.4 mg 44%
- सेलेनियम 41.8 µg 76%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 9 g | 63 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 52 g | 210 | 4.7 g | 33 g | 5.5 g |
| 2 मात्राएँ | 104 g | 419 | 9.4 g | 66 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 26 g | 105 | 2.3 g | 17 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 156 g | 629 | 14 g | 99 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 208 g | 838 | 19 g | 132 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 4.5 g | 32 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 18 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 23 g | 158 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल के बारे में सवाल
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 100 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 1 मात्रा (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 1 मात्रा (52 g) में 210 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 2 मात्राएँ (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 2 मात्राएँ (104 g) में 419 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की ½ मात्रा (26 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की ½ मात्रा (26 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 3 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 3 मात्राएँ (156 g) में 629 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 4 मात्राएँ (208 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 4 मात्राएँ (208 g) में 838 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 50 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स क्रंची पीकैन सीरीयल की 150 g में 605 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169862 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
