जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 378 kcal —
- प्रोटीन 7.9 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 24%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 9.3 g 33%
- शर्करा 24 g —
- सोडियम 247 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 407 µg 45%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.8 mg 62%
- नायसिन (B3) 9.1 mg 57%
- विटामिन B6 0.9 mg 53%
- फ़ोलेट (B9) 182 µg 46%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
- कोलीन 24.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 16.4 mg 91%
- मैग्नीशियम 87 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 253 mg 20%
- पोटैशियम 378 mg 8%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.4 mg 44%
- सेलेनियम 30.4 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 7.9 g | 65 g | 7.1 g |
| 1 मात्रा | 55 g | 208 | 4.3 g | 36 g | 3.9 g |
| 2 मात्राएँ | 110 g | 416 | 8.7 g | 72 g | 7.8 g |
| ½ मात्रा | 27.5 g | 104 | 2.2 g | 18 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 165 g | 624 | 13 g | 107 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 220 g | 832 | 17 g | 143 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 4 g | 33 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 12 g | 98 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 16 g | 130 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 20 g | 163 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल के बारे में सवाल
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 100 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 1 मात्रा (55 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 1 मात्रा (55 g) में 208 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 2 मात्राएँ (110 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 2 मात्राएँ (110 g) में 416 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की ½ मात्रा (27.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की ½ मात्रा (27.5 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 3 मात्राएँ (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 3 मात्राएँ (165 g) में 624 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 4 मात्राएँ (220 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 4 मात्राएँ (220 g) में 832 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 143 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 50 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पीकैन सीरीयल की 150 g में 567 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169041 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
