जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क शोल्डर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, पूरा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 236 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 6.2 g 31%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 1.7 µg 9%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.77 mg 64%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.74 µg 31%
- कोलीन 60.6 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 25.5 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 133 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8.6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क शोल्डर के बारे में सवाल
पोर्क शोल्डर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर की 100 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर की 1 मात्रा (113 g) में 267 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर की 2 मात्राएँ (226 g) में 533 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर की ½ मात्रा (56.5 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर की 3 मात्राएँ (339 g) में 800 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर की 4 मात्राएँ (452 g) में 1067 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
पोर्क शोल्डर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क शोल्डर की 150 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167843 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
