जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, दुबला और वसायुक्त, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 245 kcal —
- प्रोटीन 17 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7.1 g 36%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59.2 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 69.6 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.8 mg 67%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 1 µg 43%
- कोलीन 73.3 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 18.6 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 172 mg 14%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 26.2 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 43 g | 0 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा के बारे में सवाल
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 100 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 150 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 200 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 250 g में 613 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1971 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
