जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधे का गर्दन भाग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, दुबला, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.3 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 85.9 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 89.2 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.84 mg 70%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.8 mg 36%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
- कोलीन 83.2 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 7.4 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 25.7 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 4.9 mg 45%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.1 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 70 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधे का गर्दन भाग के बारे में सवाल
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 200 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का गर्दन भाग की 250 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1974 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
