जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, दुबला, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63.8 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.67 mg 56%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.95 µg 40%
- कोलीन 78.8 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 5.9 mg 0%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 22.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 329 mg 7%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 28.2 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 31 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 41 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 51 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा के बारे में सवाल
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का निचला हिस्सा की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1973 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
