जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का सिर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
fresh, separable lean and fat, cooked, braised
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 273 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 6.3 g 32%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 103 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.96 µg 40%
- कोलीन 108 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 288 mg 6%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 46.3 µg 84%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 86 g | 235 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 172 g | 470 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 43 g | 117 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 मात्राएँ | 258 g | 704 | 68 g | 0 g | 46 g |
| 4 मात्राएँ | 344 g | 939 | 91 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 44 g |
सूअर का सिर के बारे में सवाल
सूअर का सिर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का सिर की 100 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूअर का सिर की 1 मात्रा (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का सिर की 1 मात्रा (86 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूअर का सिर की 2 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का सिर की 2 मात्राएँ (172 g) में 470 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
सूअर का सिर की ½ मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का सिर की ½ मात्रा (43 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
सूअर का सिर की 3 मात्राएँ (258 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का सिर की 3 मात्राएँ (258 g) में 704 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
सूअर का सिर की 4 मात्राएँ (344 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का सिर की 4 मात्राएँ (344 g) में 939 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
सूअर का सिर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का सिर की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
सूअर का सिर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का सिर की 150 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167896 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
