जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जांघ, कमर, कंधा, ताज़ा, केवल वसा-रहित मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 54%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 20%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.64 µg 27%
- कोलीन 49.9 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 363 mg 8%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 33.5 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 454 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 606 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े के बारे में सवाल
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में 606 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
