जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जांघ, कमर और कंधा, ताज़ा, केवल वसा-रहित मांस, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.67 mg 56%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 14%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.68 µg 28%
- कोलीन 65.2 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 44.2 µg 80%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 342 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 513 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 683 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 69 g | 0 g | 23 g |
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े के बारे में सवाल
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में 513 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में 683 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस मिश्रित टुकड़े की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167855 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
