जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, कमर, हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 175 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.62 mg 52%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.85 µg 35%
- कोलीन 94.8 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 277 mg 22%
- पोटैशियम 457 mg 10%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 45.6 µg 83%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 298 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 446 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 595 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 69 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस के बारे में सवाल
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 100 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 446 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 595 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी रहित दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 150 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169195 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
