जानें आपकी थाली में क्या है
भुना हुआ सुअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, कमर, हड्डी सहित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 254 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 5.9 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.48 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.79 µg 33%
- कोलीन 83 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 38.7 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 216 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 432 | 41 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 648 | 62 g | 0 g | 43 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 864 | 83 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 0 g | 42 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भुना हुआ सुअर का मांस के बारे में सवाल
भुना हुआ सुअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सुअर का मांस की 100 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
भुना हुआ सुअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सुअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
भुना हुआ सुअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सुअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
भुना हुआ सुअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सुअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
भुना हुआ सुअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सुअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 648 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
भुना हुआ सुअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सुअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 864 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
भुना हुआ सुअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सुअर का मांस की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
भुना हुआ सुअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सुअर का मांस की 150 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167825 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
