जानें आपकी थाली में क्या है
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, कमर, हड्डी सहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 217 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
- कोलीन 88.3 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 41.2 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस के बारे में सवाल
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 100 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 369 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 553 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 738 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला भुना हुआ सुअर का मांस की 150 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168237 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
