जानें आपकी थाली में क्या है
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 155 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- विटामिन B12 2.3 µg 97%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 158 mg 13%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 525 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 701 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ के बारे में सवाल
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 100 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 1 मात्रा (113 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 2 मात्राएँ (226 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की ½ मात्रा (56.5 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 3 मात्राएँ (339 g) में 525 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 4 मात्राएँ (452 g) में 701 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 150 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173088 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
