जानें आपकी थाली में क्या है
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, पसी हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 25 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 151 mg 3%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 500 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 666 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ के बारे में सवाल
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 1 मात्रा (85 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 2 मात्राएँ (170 g) में 333 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की ½ मात्रा (42.5 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 3 मात्राएँ (255 g) में 500 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 4 मात्राएँ (340 g) में 666 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑयस्टर ब्लेड बीफ़ की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173087 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
