जानें आपकी थाली में क्या है
ओएस्टर ब्लेड गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, अलग किया हुआ दुबला मांस और वसा, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 197 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 25 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- विटामिन B12 1.9 µg 77%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 151 mg 3%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 335 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 670 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ओएस्टर ब्लेड गोमांस के बारे में सवाल
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 100 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 335 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 502 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 670 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 150 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173106 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
