जानें आपकी थाली में क्या है
ओएस्टर ब्लेड गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, अलग किया हुआ दुबला मांस और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- विटामिन B12 2.2 µg 93%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 288 mg 6%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 201 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 402 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 603 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 805 | 96 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ओएस्टर ब्लेड गोमांस के बारे में सवाल
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में 402 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में 603 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में 805 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओएस्टर ब्लेड गोमांस की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174735 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
