जानें आपकी थाली में क्या है
उत्तरी पाike
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 39 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- विटामिन D 2.5 µg 13%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 259 mg 6%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
उत्तरी पाike के बारे में सवाल
उत्तरी पाike की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 1 मात्रा (85 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 2 मात्राएँ (170 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की ½ मात्रा (42.5 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 3 मात्राएँ (255 g) में 224 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 4 मात्राएँ (340 g) में 299 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173680 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
