जानें आपकी थाली में क्या है
उत्तरी पाike
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
देशी, कच्चा
88
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 30 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- विटामिन D 2.5 µg 12%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 39.5 mg 3%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 50 µg 91%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 49 g | 0 g | 2 g |
उत्तरी पाike के बारे में सवाल
उत्तरी पाike की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 200 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
उत्तरी पाike की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी पाike की 250 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3036 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
