जानें आपकी थाली में क्या है
कम सोडियम वाला दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 61 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 4.5 g 2%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 14 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29 µg 3%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.04 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
- कोलीन 16 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 101 mg 8%
- आयरन 0.05 mg 0%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 86 mg 7%
- पोटैशियम 253 mg 5%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.1 g | 4.5 g | 3.5 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 149 | 7.6 g | 11 g | 8.4 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 298 | 15 g | 22 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 74 | 3.8 g | 5.4 g | 4.2 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 447 | 23 g | 33 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 595 | 30 g | 44 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 2.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.7 g | 6.7 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.2 g | 8.9 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7.8 g | 11 g | 8.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम सोडियम वाला दूध के बारे में सवाल
कम सोडियम वाला दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला दूध की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला दूध की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला दूध की 1 मात्रा (244 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला दूध की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला दूध की 2 मात्राएँ (488 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला दूध की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला दूध की ½ मात्रा (122 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला दूध की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला दूध की 3 मात्राएँ (732 g) में 447 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला दूध की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला दूध की 4 मात्राएँ (976 g) में 595 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला दूध की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला दूध की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170875 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
