जानें आपकी थाली में क्या है
कम सोडियम वाला स्विस चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम सोडियम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 374 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 27 g 35%
- संतृप्त वसा 18 g 89%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 14 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 92 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 216 µg 24%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 961 mg 74%
- आयरन 0.17 mg 1%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 605 mg 48%
- पोटैशियम 111 mg 2%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 12.5 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 28 g | 3.4 g | 27 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 105 | 8 g | 1 g | 7.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 209 | 16 g | 1.9 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 52 | 4 g | 0.5 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 314 | 24 g | 2.9 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 419 | 32 g | 3.8 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 14 g | 1.7 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 43 g | 5.1 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 57 g | 6.8 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 71 g | 8.5 g | 69 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ के बारे में सवाल
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 100 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 1 मात्रा (28 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 2 मात्राएँ (56 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की ½ मात्रा (14 g) में 52 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 3 मात्राएँ (84 g) में 314 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 4 मात्राएँ (112 g) में 419 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 50 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम सोडियम वाला स्विस चीज़ की 150 g में 561 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168124 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
