जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 40 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.4 g —
- सोडियम 148 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.06 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.22 µg 9%
- कोलीन 17.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 116 mg 9%
- आयरन 0.05 mg 0%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 89 mg 7%
- पोटैशियम 151 mg 3%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.3 g | 4.8 g | 1.1 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 98 | 8.1 g | 12 g | 2.6 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 196 | 16 g | 24 g | 5.2 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 49 | 4.1 g | 5.9 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 294 | 24 g | 35 g | 7.9 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 392 | 32 g | 47 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 5 g | 7.2 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.6 g | 9.6 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8.3 g | 12 g | 2.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा के बारे में सवाल
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 100 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 1 मात्रा (245 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 2 मात्राएँ (490 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की ½ मात्रा (122.5 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 3 मात्राएँ (735 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 4 मात्राएँ (980 g) में 392 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित मट्ठा की 150 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170874 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
