जानें आपकी थाली में क्या है
लंबे दाने वाले चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद, parboiled, संवर्धित, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 374 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 79 g 29%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 5 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.45 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 257 µg 64%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 71 mg 5%
- आयरन 3.3 mg 19%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 174 mg 4%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.28 mg 32%
- मैंगनीज़ 1 mg 45%
- सेलेनियम 19.9 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7.5 g | 79 g | 1 g |
| 1 मात्रा | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3.8 g |
| ½ मात्रा | 92.5 g | 346 | 6.9 g | 73 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5.7 g |
| 4 मात्राएँ | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.8 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लंबे दाने वाले चावल के बारे में सवाल
लंबे दाने वाले चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 100 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 1 मात्रा (185 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 1 मात्रा (185 g) में 692 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 2 मात्राएँ (370 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 2 मात्राएँ (370 g) में 1384 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 293 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की ½ मात्रा (92.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की ½ मात्रा (92.5 g) में 346 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 3 मात्राएँ (555 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 3 मात्राएँ (555 g) में 2076 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 439 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 4 मात्राएँ (740 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 4 मात्राएँ (740 g) में 2768 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 585 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 50 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 150 g में 561 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169707 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
