जानें आपकी थाली में क्या है
लंबे दाने वाले चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद, parboiled, गैर-संवर्धित, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.24 mg 1%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
- पोटैशियम 56 mg 1%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 9.3 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.9 g | 25 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 158 g | 194 | 4.6 g | 40 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 316 g | 389 | 9.2 g | 80 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 79 g | 97 | 2.3 g | 20 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 474 g | 583 | 14 g | 119 g | 1.8 g |
| 4 मात्राएँ | 632 g | 777 | 18 g | 159 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.4 g | 38 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.8 g | 50 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7.3 g | 63 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लंबे दाने वाले चावल के बारे में सवाल
लंबे दाने वाले चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 1 मात्रा (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 1 मात्रा (158 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 2 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 2 मात्राएँ (316 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की ½ मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की ½ मात्रा (79 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 3 मात्राएँ (474 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 3 मात्राएँ (474 g) में 583 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 4 मात्राएँ (632 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 4 मात्राएँ (632 g) में 777 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 159 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लंबे दाने वाले चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबे दाने वाले चावल की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169759 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
