जानें आपकी थाली में क्या है
लंबा दाना चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद, पूर्व-पका हुआ या तुरंत, संवर्धित, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 380 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 80 g 29%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 10 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.93 mg 77%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 7 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 275 µg 69%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.1 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 6.3 mg 35%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
- पोटैशियम 27 mg 1%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.99 mg 43%
- सेलेनियम 37.2 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7.8 g | 80 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 95 g | 361 | 7.4 g | 76 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 47.5 g | 181 | 3.7 g | 38 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2.7 g |
| 4 मात्राएँ | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3.9 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2.4 g |
लंबा दाना चावल के बारे में सवाल
लंबा दाना चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना चावल की 100 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लंबा दाना चावल की 1 मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना चावल की 1 मात्रा (95 g) में 361 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लंबा दाना चावल की 2 मात्राएँ (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना चावल की 2 मात्राएँ (190 g) में 722 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 153 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
लंबा दाना चावल की ½ मात्रा (47.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना चावल की ½ मात्रा (47.5 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लंबा दाना चावल की 3 मात्राएँ (285 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना चावल की 3 मात्राएँ (285 g) में 1083 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 229 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
लंबा दाना चावल की 4 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना चावल की 4 मात्राएँ (380 g) में 1444 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 306 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
लंबा दाना चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना चावल की 50 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लंबा दाना चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना चावल की 150 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169709 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
