जानें आपकी थाली में क्या है

नींबू सोल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

भाप में पकाया हुआ

98
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स1.9 g
वसा2.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 98 kcal —
  • प्रोटीन 17 g 35%
  • कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
  • वसा 2.3 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • सोडियम 120 mg 5%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.3 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
  • विटामिन B6 0.28 mg 16%
  • फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
  • विटामिन B12 1 µg 42%

खनिज

  • कैल्शियम 21 mg 2%
  • आयरन 0.6 mg 3%
  • मैग्नीशियम 20 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
  • पोटैशियम 280 mg 6%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.01 mg 1%
  • मैंगनीज़ 0 mg 0%
  • सेलेनियम 73 µg 133%
  • आयोडीन 45.5 µg 30%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g9817 g1.9 g2.3 g
50 g50 g498.7 g1 g1.1 g
150 g150 g14726 g2.9 g3.4 g
200 g200 g19535 g3.8 g4.5 g
250 g250 g24444 g4.8 g5.7 g

नींबू सोल के बारे में सवाल

नींबू सोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

नींबू सोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

नींबू सोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।

नींबू सोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल की 200 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।

नींबू सोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल की 250 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26017 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर