जानें आपकी थाली में क्या है
नींबू सोल मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब लगा हुआ, तला हुआ
206
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स12 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 270 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 73 µg 133%
- आयोडीन 25 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8.4 g | 6 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 33 g | 24 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 30 g | 26 g |
नींबू सोल मछली के बारे में सवाल
नींबू सोल मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
नींबू सोल मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
नींबू सोल मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
नींबू सोल मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 200 g में 412 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
नींबू सोल मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 250 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26016 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
