जानें आपकी थाली में क्या है

नींबू सोल मछली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, कच्चा

73
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स0 g
वसा0.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 73 kcal —
  • प्रोटीन 17 g 33%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 0.7 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 115 mg 5%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन E 0.73 mg 5%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
  • नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
  • विटामिन B6 0.15 mg 9%
  • बायोटिन (B7) 4.3 µg 14%
  • फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
  • विटामिन B12 1 µg 42%

खनिज

  • कैल्शियम 17 mg 1%
  • आयरन 0.12 mg 1%
  • मैग्नीशियम 26 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 124 mg 10%
  • पोटैशियम 177 mg 4%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 50 µg 91%
  • आयोडीन 23 µg 15%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g7317 g0 g0.7 g
50 g50 g378.4 g0 g0.4 g
150 g150 g11025 g0 g1.1 g
200 g200 g14633 g0 g1.4 g
250 g250 g18342 g0 g1.8 g

नींबू सोल मछली के बारे में सवाल

नींबू सोल मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल मछली की 100 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

नींबू सोल मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल मछली की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

नींबू सोल मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल मछली की 150 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

नींबू सोल मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल मछली की 200 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

नींबू सोल मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

नींबू सोल मछली की 250 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-379 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर