जानें आपकी थाली में क्या है
नींबू सोल मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, ग्रिल किया हुआ
91
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 91 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 151 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.85 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- बायोटिन (B7) 4.5 µg 15%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 83 µg 151%
- आयोडीन 31 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 22 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 32 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 43 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 54 g | 0 g | 1.5 g |
नींबू सोल मछली के बारे में सवाल
नींबू सोल मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
नींबू सोल मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
नींबू सोल मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
नींबू सोल मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 200 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
नींबू सोल मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नींबू सोल मछली की 250 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-380 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
