जानें आपकी थाली में क्या है
लीमन सोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, भाप पर पका
95
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 150 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.95 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 5 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 161 mg 13%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 65 µg 118%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2.3 g |
लीमन सोल के बारे में सवाल
लीमन सोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमन सोल की 100 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लीमन सोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमन सोल की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लीमन सोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमन सोल की 150 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
लीमन सोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमन सोल की 200 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
लीमन सोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमन सोल की 250 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-478 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
