जानें आपकी थाली में क्या है
कतला मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
100
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 530 mg 41%
- आयरन 0.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 29 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 39 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 49 g | 0 g | 6 g |
कतला मछली के बारे में सवाल
कतला मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कतला मछली की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
कतला मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कतला मछली की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
कतला मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कतला मछली की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
कतला मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कतला मछली की 200 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
कतला मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कतला मछली की 250 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-186 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
