जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा भेड़ का पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियन, आयातक, ताज़ा, पिंडली और कमर, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- सोडियम 81 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 329 mg 7%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 4.6 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा भेड़ का पैर के बारे में सवाल
पूरा भेड़ का पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 1 मात्रा (28.4 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की ½ मात्रा (14.2 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172576 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
