जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा भेड़ का पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियन, आयातक, ताज़ा, पिंडली और कमर, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- सोडियम 72 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.14 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.99 mg 20%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- विटामिन B12 3.2 µg 133%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा भेड़ का पैर के बारे में सवाल
पूरा भेड़ का पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में 646 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172577 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
